Kilo vermek için kardiyo çalışmamız gerektiğini biliriz ancak aslında kardiyo nedir, ne sıklıkla kardiyo çalışmalıyız ve en hızlı kalori yaktıran kardiyo aletleri hangileridir sorularının yanıtları bazen belirsiz kalmaktadır. Yaz aylarına girmişken kardiyo ile kilo verebilirsiniz. Tatilde kondisyonunuzu kaybetmeyin ve her şeyi tatilin tadını fit olarak çıkartın! Kardiyo nedir? Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun …
Etiket arşivleri: spor salonu
Tatilde Kondisyonunuzu Kaybetmeyin! İşte İpuçları..
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte tatil sezonunun tamamen açıldığını söyleyebiliriz. Tatilde olmak, sizlerin spor salonunda kazandığınız kondisyonunuzun kaymasına izin vermek zorunda olduğunuz anlamına gelmeyecektir. Spor salonunuzdan bir program hazırlatarak veya kendinizin hazırlayacağı bir fitness programını izleyerek, bazı kaliteli dinlenme ve rahatlamalara izin verirken fitness seviyenizi ilerletmeye devam edebilirsiniz. Tabii ki, tatile çıktığınızda, çoğu insanın düşüncesinde olan, iyi …
“Tatilde Kondisyonunuzu Kaybetmeyin! İşte İpuçları..” okumaya devam et
Sağlıklı Yaşam: Kişisel Fitness Rutininiz İçin En İyi 9 Uygulama
Spor salonu ile birlikte veya kişisel spor egzersizleri daha uzun ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olacaktır. Kolay egzersizlerden daha zorlu egzersizlere doğru; kişisel bir egzersiz planı sadece zindelik hedefleriniz de size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çabalarınızda disiplinli kalmanıza da yardımcı olmaktadır. İşte spor salonu ile birlikte veya kişisel fitness planınızla ilerlerken takip …
“Sağlıklı Yaşam: Kişisel Fitness Rutininiz İçin En İyi 9 Uygulama” okumaya devam et
Spor Ve Kafein İlişkisi!
Kondisyonunuzu Korumak İçin Yapabileceğiniz 5 Basit Egzersiz!
Birçok kişi vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanların faydalarının farkında değilidir. Çünkü spor salonlarında bizlere lanse edilen çoğu şey oldukça fazla ağırlık kaldırmak ve sınırlarımızı zorlamaya çalışmaktır. Ancak bunlar her ne kadar yararlı da olsa kimi zaman istenmeyen durumlara da yol açabilmektedir. Bunlardan etkilenmemek için düzenli spor salonuna gitmenin avantajları yazımızdan sporun sağlığınızda neleri etkilediğini görebilirsiniz. Hem …
“Kondisyonunuzu Korumak İçin Yapabileceğiniz 5 Basit Egzersiz!” okumaya devam et
Spor Salonuna Gitmenin Avantajları
Spor salonları, tüm yetişkinlerin haftada beş gün en az 30 dakika orta derecede egzersiz yapmasını önerir. Her gün spor salonuna gitmek bu hedefi başarmanın bir yoludur. Düzenli egzersiz birçok fiziksel ve zihinsel sağlık yararı sağlar. Herhangi bir yeni egzersiz programına önce doktorunuzla konuşmadan, özellikle de sağlık durumunuz varsa veya bu noktadan hareketsizseniz başlamayın. Ağırlık kontrolü …
Spor İle Doğru Zayıflama!
Eğer kilo vermek istiyorsanız sporla birlikte kalori dengesine dikkat etmelisiniz. İlk olarak zayıflamaya karar verdiğiniz zaman kilo fazlalığınız ne olursa olsun kalbe yük getirmeyecek şekilde ilk başlarda düşük tempoda gerçekleştireceğiniz yürüyüşlere başlamalınız. Egzersizlerinize karar verdiğiniz aşama sonrasında devamlılığınız önemli rol oynayacaktır. Zayıflama ile oluşan sarkma ve derideki buruşmayı ancak bu şekilde engelleyecek ve istediğiniz vücut …
İzmir Spor Salonu 